Dzisiejszym tematem będzie herbata, o której warto pomyśleć, aby włączyć do codziennego rytuału, ze względu na szereg pozytywnych właściwości. Zielona herbata jest znana każdemu z nazwy, ale jak przyjrzymy się rytuałom dnia codziennego znajomych, bardzo rzadko znajdują dla niej miejsce.
Właściwości zdrowotne zielonej herbaty
Jej fani doceniają ją za szereg właściwości, które mogą poprawić standard naszego zdrowia:
- może wspomagać leczenie cukrzycy,
- zielona herbata ma wysoką zawartość polifenoli, które należą do grupy antyoksydantów, dzięki czemu może być elementem profilaktyki zapobiegawczej nowotworom,
- zmniejsza ryzyko chorób krążenia, ponieważ obniża ciśnienie krwi, stężenie cholesterolu całkowitego i LDL,
- dobrą alternatywą dla kawy jest właśnie zielona herbata, ponieważ badania wykazują, że jest ona również źródłem kofeiny, a dodatkowo zwiększa wytrzymałość fizyczną, poprawia funkcje poznawcze, w tym czujność i uwagę,
- pozytywnie wpływa na samopoczucie, niweluje poczucie zmęczenia - ze względu na duet kofeina i l-teina,
- l-teina dodatkowo zwiększa poziom serotoniny (hormonu szczęścia) i dopaminy w naszym mózgu,
- spadek poziomu kortyzolu,
i wiele innych!
Ile pić zielonej herbaty? Jak ją parzyć?
Zielonej herbaty nie należy zalewać wrzątkiem, za idealną temperaturę uznawana jest w przedziale od 79 do 85 stopni Celsjusza.
Aby nie doprowadzić do goryczki, zaleca parzyć maksymalnie 3 minuty.
Aby zielona herbata zachowała najdłużej swój smak i właściwości prozdrowotne należy przechowywać ją w ciemnym, szczelnie zamkniętym pojemniku, z dala od wilgoci czy zapachów. Warto przechowywać ją z dala od źródła ciepła i najlepiej w ciemnym, zaciemnionym pomieszczeniu.
Nie jest zalecana do picia na całkowicie pusty żołądek, ponieważ może wywołać dolegliwości ze strony układu pokarmowego.
Zielona herbata pita w bardzo dużych ilościach może przyczynić się do zaburzenia wchłaniania żelaza, aby tego uniknąć zalecane jest picie zielonej herbaty między posiłkami - co najmniej godzinę przed, lub godzinę po jedzeniu.
Bez większych strat właściwości prozdrowotnych można dwa razy zaparzać te same liście zielonej herbaty. Dopiero zaparzone po raz trzeci wykazują już znikome ilości związków prozdrowotnych.
Zieloną herbatę najlepiej łączyć jest z cytryną i owocami dzikiej róży.
Zieloną herbatę do picia możesz zamówić TUTAJ.
Ja jakoś nie mogę się przekonać do smaku zielonej herbaty.
OdpowiedzUsuńBardzo lubię zieloną herbatę i pije ją regularnie.
OdpowiedzUsuńZielona herbata nie jest dla mnie :D Uwielbiam każą inną ziołową, ale nie zieloną hah
OdpowiedzUsuńHello there. A keimah Again, Asep, Indonesia. Social media platform kaltlangin biak ka tum a mahse chhanna a awm lo. Its been a rei tawh hle mai.
OdpowiedzUsuńA nihna takah chuan Polish hi ka thiam lo. I tawng hmanga lehlin theihna tura min pui turin Google translate ka hmang a ngai a ni. Lehlin result atanga i beisei ang a nih loh chuan ka ngaidam tak zet a ni.
Vawiin hian Green Tea chungchanga i topic chungchangah. Awle, kar khatah vawi khat tal chu tea chu ka in hnai hle. Tunlai thalaiten an duh ber tur tunlai in tur ai chuan artificial tea ai chuan original ka duh zawk
I dam tha em?
Enkawl tha
Lubię zieloną herbatę i chętnie ją piję :)
OdpowiedzUsuńKiedyś nie byłam przekonana do zielonej herbaty, a jakoś ostatnio bardzo ją polubiłam. Pozdrawiam serdecznie :)
OdpowiedzUsuńZielona herbata ochładza organizm, dlatego lepiej pić ją latem niż zimą. Fajną alternatywą jest też biała herbata - nie tak intensywna w smaku jak zielona, a też zdrowa
OdpowiedzUsuńja bardzo lubię zieloną herbatkę i bardzo często piję, mam wtedy chwilę dla siebie:)
OdpowiedzUsuńczasem lubie wypic zielona
OdpowiedzUsuńI do love green tea, but I did not know many of the facts that you presented. Thanks for the info!
OdpowiedzUsuńO ale narobiłaś mi smaka na zieloną herbatę! Muszę sobie kupić ;)
OdpowiedzUsuńJa od zielonej herbaty jestem wręcz uzależniona. Piję ją codziennie :)
OdpowiedzUsuńLubię zieloną herbatę nie tylko do picia, ale w kosmetykach również 😀
OdpowiedzUsuń